Les Sentiers du Calme - Sophro-balade

Cette sophro-balade vous invite à ralentir le rythme, à respirer pleinement et à vous recentrer grâce à des exercices simples de sophrologie. Au fil du chemin, nous prendrons le temps de : - respirer en pleine nature - éveiller nos sens - nous poser pour de courtes pratiques guidées (relaxation, visualisation, exercices doux...) - explorer ce qui se passe en nous quand l’esprit ralentit. Aucune expérience n’est nécessaire, il suffit d’avoir envie de marcher tranquillement et de s’accorder une parenthèse de bien-être, un moment juste pour soi. Chaque participant(e) se verra remettre un carnet de suivi, dans lequel il/elle pourra noter ses ressentis avant et après chaque sortie et chaque activité, afin d’ancrer et de pérenniser les différents outils de relaxation pratiqués durant la balade. Chaque sortie se termine autour d’un échange convivial où le respect, la bienveillance et l’écoute seront toujours de mise. Il s’agit de proposer un moment de partage, en toute simplicité. Petits groupes de 6 à 8 personnes (sur réservation). Sortie confirmée à partir de 2 participants, sous réserve d'une météo favorable. Prévoir tenue et chaussures adaptées, ainsi qu'une serviette ou natte de plage + gourde. Durée : environ 2h. Compte tenu des températures actuelles, il y aura peu de marche : nous ferons principalement de la pratique et des exercices debout et assis, avec une séance de sophrologie en pleine nature plus longue que d'habitude (assis.es, ou allongé.es sur les nattes).